阳春三月，万物复苏，又到一年春光浪漫时！但是很多女性却在冬天养出了一身肉，想赶在天热前减回最好的状态穿上自己喜欢的衣服。她们为此付出了很多努力——节食、食用减重药、换减重头像……使出浑身解数，力图短时间内瘦身成功，可结果总是差强人意。
可是减重大业还未完成，身体却先亮起红灯，体虚、脱发，甚至连月经都出现了问题。减重真的会把“大姨妈”减没了？绿瘦专业顾问为大家详细解答，消除你的疑虑！
一、减重会把“大姨妈”减没了？
有可能。
不少女性以过度节食等不健康的方式来减重，在较短的时间内使体重飞速下降，结果引起“大姨妈”的不辞而别。这种情况被称作“跌重性闭经”。由于女性的营养状态是生殖系统健康的重要调节因素，因此，不恰当的减重方式会使女性中枢生殖调节激素的分泌絮乱，影响女性的生殖功能健康，导致停止排卵和月经周期紊乱。
这个问题一旦出现，应该及时恢复均衡饮食和健康体重，必要时需要进行专业的治疗。
二、哪些减重方法会让你的“姨妈”不守时？
除了压力大、心情不好、睡眠不足等常见的原因，对于减重的朋友来说，影响例假的因素主要有以下几种：
1、主食类以及蛋白质摄入过少
饮食长期摄入过少，特别是碳水化合物摄入过少，身体血糖供应不足，大脑能量缺乏，很多器官都没法正常地运转。这时候身体为了“保命” ，一定会关闭一些次要的功能，比如减少卵巢分泌的雌激素和孕激素，让你例假推迟、变少，甚至不来。
所以，减重期需要保证：每日热量摄入不应低于1200大卡，理想情况下应控制在1500大卡以内。并且，每天至少要保证3个拳头大小的主食量，以及1杯牛奶，加上1个鸡蛋和1个网球大小的肉食。
2、乱吃减重药
部分减肥药物含有激素成分，经期服用可引起内分泌系统分泌紊乱，荷尔蒙失调，出现月经不调，同时使人容易发胖。经期吃减肥药物不但起不到减肥效果，反而越减越肥。
减肥药物多以控制食欲、利尿、腹泻为主，若在经期则不利于减肥者摄取食物和营养的吸收，导致女性营养不良，抵抗力下降，易于疾病入侵。
3、运动过量
有研究显示，女性专业运动员在大量训练中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。
运动过程中，人体内会释放内啡肽，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。但过度的运动可能容易使体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌，从而引起女性机体的垂体分泌功能失调，导致月经量的减少、月经的延迟到来，甚至是闭经。
三、减重期间“大姨妈”不来怎么办？
很多女性因为盲目减重而导致月经不来，面对这种情况，我们要及时停止当前的减重方法，根据医生或者专业人士的建议调理身体。如果体重超标，还需要继续减重，请采取科学的方法，合理饮食和运动，养成健康的生活习惯。
针对科学减重，绿瘦专门推出了“五力合一”的科学体重管理服务模式。其中“五力”（五种力量），指的是体重管理规划师、营养顾问、运动顾问、心理咨询顾问、服务管家等。这五种专业的力量，合而为一，可以为体重管理者提供更好的服务，让普通人也能够享受到精英团队的科学、专业指导。
“五力合一”的科学减重模式可以让女性客户在体重管理的道路上做到善始善终，达到理想效果的同时，还能够养成正确的作息和饮食习惯，避免反弹。
女性在减重过程中切记不要过度，也不要操之过急，应该在保证身体健康的前提下合理进行。绿瘦：拒绝身材焦虑，只要坚定减重信心，找到适合自己的减重方法，一定可以成功！
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