不吃药如何降低胆固醇

据俄罗斯卫星通讯社sputniknews报道 土耳其医生埃德尔·萨拉齐在土耳其《Sozcu》报发表了评论并指出了不用服药降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平的方法。

专家指出，在冠状病毒疫情期间人们越来越少活动，饮食也很糟糕，这使得低密度脂蛋白胆固醇的水平明显增加。
专家说，首先要不饮酒不吸烟，每天增加体育活动。

他说，像牛油果、葡萄籽、茶、油籽、坚果和鱼类等这样的食品可以帮助减少血液中低密度脂蛋白胆固醇水平。

此外萨拉齐建议在饮食上要添加大豆菜肴、全麦食品和柑橘类水果。