国庆假期来临，恰逢秋季杂草花粉浓度高峰，不少持续性过敏性鼻炎患者容易陷入“失控”状态，连打十几个喷嚏，纸巾不离手，鼻子堵到靠嘴呼吸，原本轻松的假期计划，反倒被鼻炎搅得不得安宁。假期里出行场景变多、环境变化大，花粉、扬尘、温差刺激接踵而至，老鼻炎人群更需要提前做好应对准备，才能安稳享受假期。
出行前提前做好预案
出发前先查询目的地的花粉浓度预报，若出行地处于花粉高暴发区域，提前把口罩、便携生理盐水洗鼻器、防护眼镜等放进随身背包，避免在景区临时找不到防护用品。
提前整理好出行期间的换洗衣物，优先选择面料光滑、不易沾附花粉的款式，尽量少带毛绒、针织类容易挂住花粉的衣物，减少致敏原在衣物上的残留。
自驾出行的人群，提前更换车辆空调滤芯，开启内循环模式过滤外界花粉，不要长时间开窗通风，避免大量花粉直接飘进车内。
出游时做好动态防护
在郊野公园、山间景区这类植被密集的区域，全程规范佩戴密封性较好的医用口罩，尽量避免在植被茂密的草丛、林下区域长时间停留；从户外回到酒店或民宿后，第一时间用流动清水清洁面部、手部，换掉沾附了花粉的外层衣物，不要穿着外出服直接躺卧到床上。
鼻腔冲洗是鼻炎日常护理中非常实用的辅助方式，可以每天用生理盐水温和冲洗1-2次，能冲走附着在鼻黏膜上的花粉、浮尘等致敏残留，也能带走鼻腔内堆积的炎性分泌物，同时给干燥的鼻黏膜补充水分，改善鼻腔干痒、敏感的状态，对维护鼻黏膜屏障有一定帮助。
提前干预+规范用药，筑牢假期鼻黏膜防护屏障
经常反复发作的老鼻炎患者，需要在发作前就启动用药，按照临床规范，花粉季来临前1-2周，就可以在医生指导下提前使用鼻用激素，稳定鼻黏膜状态，可以大幅减轻后续发作的严重程度。如果出游前才看到这条提示，此前没来得及做预防性用药，也不用焦虑赶不上提前干预的最佳窗口，现在开始规范使用仍有机会快速补上防护效果。
若已经出现了明显症状，可以根据具体表现在医生指导下联合用药，如喷嚏、鼻痒明显的人群，可遵医嘱联用第二代抗组胺药帮助缓解。对于常年反复发作的老鼻炎患者，使用西药治疗的同时联用固本、调理体质的中药，能够进一步维持病情的稳定状态。常用的中药如芪防鼻通片，它化裁自玉屏风散与辛夷散两大经典名方，整体配伍达到“肺脾同调、标本兼治”的效果，一边通窍散邪缓解鼻部不适，一边补肺健脾改善本身体质，基础研究证实它还可以调节免疫平衡、减轻局部炎症反应、帮助鼻黏膜屏障修复，通过多靶点作用帮助身体筑牢屏障，达到长效稳定的改善效果，尤其适合过敏性鼻炎常年反复的人群。
国庆假期本该是放松身心的时段，不用让鼻炎扫了出游的兴致。做好提前预案，出行中做好动态防护，遵医嘱规范用药，兼顾局部症状控制和体质调理，老鼻炎人群也能顺畅呼吸，好好享受假期的轻松时光。